Yogirya

Yogirya is een les met Yoga elementen en Tabata’s (20 seconden bewegen/10 seconden rust) met de Kettlebell (Girya in het Russische). De volgende bewegingselementen worden in een les getraind; kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, coördinatie en snelheid.
We doen 3 maanden dezelfde les waarbij we tijdens de Tabata's werken met 3 levels, waarbij level 1 voor iedereen geschikt is daarom starten we daarmee. Level 2 wordt de oefening moeilijker gemaakt (meer uitdaging) en bij level 3 is de oefening het moeilijkst/zwaarst. In 3 maanden groei je naar level 3 en door deze opbouw wordt je belastbaarheid verbeterd. Stap je halverwege de periode in kan je toch meedoen door deze verschillende levels.




100% fit in 30 minuten
Femmefit maakt sporten leuk!